Ви відчуваєте пригнічений настрій, зниження самооцінки. Або ж навпаки — необґрунтоване піднесення, радість та всемогутність. Іноді ці емоційні стани циклічно змінюють один одного. Ви постійно відчуваєте власну провину, навіть не маючи реальних підстав. Ідея самотності та ізольованості не залишає вас. Іноді приходить думка, що якби вас не було, то і не було би й проблем, і всім стало б краще. Це може свідчити про розлад здатності адекватно відчувати себе та світ.

Ваші стосунки втратили ті риси, що колись вас так приваблювали. Ви відчуваєте відчуженість. Постійні сварки та непорозуміння вже неможливо ігнорувати. Думки, що партнер може цікавитись кимось більше, аніж вами, не дають спокою. Взаємні ревнощі з’їдають ваші стосунки. Можливо, ви щось робите не так. Ваша здатність до розсудливості підводить. Емоційні зриви стали все частішими. Припинити незадовільні стосунки не вистачає сил. Можливо, така життєва ситуація свідчить про схильність до залежних стосунків або про відсутність моделі відтворення задовільних довгострокових стосунків.

Ви втратили спокій, відчуття неминучої катастрофи пригнічує. Вам складно витримувати звичайні життєві турботи. Іноді не вистачає повітря, а серце, мов жаба, хоче вистрибнути з грудей.

Або ж ви раптово чи все життя потерпаєте від невмотивованого страху будь-чого. Наприклад, вам страшно бути без супроводу в громадському транспорті.

Наше відчуття невмотивованої тривоги або уособлений страх будь-чого — від страху тварин до страху втратити свідомість в людному місці — може свідчити про надмірну здатність забувати травматичний досвід.

Ви незадоволені власним сексуальним життям — маєте ознаки сексуальних дисфункцій або негармонійні сексуальні стосунки. Вас турбує власна здатність задовольняти або отримувати задоволення в сексі. Стурбованість власною сексуальністю забирає багато часу.

У більшості випадків ми потерпаємо від страхів та міфів культурологічного або соціального контексту. Ситуативні «невдачі» в сексі приводять до зациклення на цій темі: збільшується напруження та очікування результату, і це додає ще більших проблем.

Ви людина, якій складно з іншими, а іншим складно з вами. Ви потерпаєте від того, що інші вас не розуміють, а вам буває важко зрозуміти їх. Ваші соціальні та особисті стосунки напружені та нестабільні. Ваші емоції або надто сильні, або, навпаки, не відповідають ситуації.

Ми можемо досягти досить високого соціального рівня, проте у той же час потерпати від труднощів у міжособистісних стосунках. Стійкі та негнучкі риси характеру, що відчутно ускладнюють життя, можуть свідчити про розлади характеру різного ступеня тяжкості.

Ви постійно думаєте про якусь річ, подію або ідею. Ці думки забирають багато часу та сил, вам складно відігнати їх

Або ж ви здійснюєте стереотипні дії, які для зовнішнього спостерігача здаються дивними і нагадують ритуали: переступаєте через усі тріщини на асфальті або миєте руки після кожного доторку до мобільного телефона. Вам звично повторювати по колу одне й те саме, сподіваючись вгомонити внутрішній неспокій та зв’язати такими діями або думками невизначеність життя.

Нав’язлива потреба щось обдумувати, перевіряти або повторювати по колу свідчить про надмірне використання функції контролю над собою та світом.

Ви відчуваєте постійну потребу отримувати задоволення від стереотипної поведінки. Інші види діяльності не цікавлять або стають другорядними; ви бачите стурбованість близьких вашими звичками. Прикладом може бути працеголізм, шопоманія, теле- або кіноманія, інтернет- та гаджет-залежності, релігійна, спортивна чи соціальна залежності.

Якщо ваш настрій підвищується, коли ви отримуєте звичні зовнішні стимули, і зменшується без них, це може свідчити про наявність нехімічної залежності.

Ви маєте зайву вагу, і це вже не лише естетична проблема: це загрожує здоров’ю, знижує самооцінку або заважає соціальній адаптації. Ваші спроби контролювати харчування не дають довготривалих результатів. Найбільш надійний спосіб отримати задоволення для вас – це смачно поїсти.

Усе це говорить про складнощі в опануванні зрілими формами харчової поведінки. Звичка зменшувати психологічне навантаження (тривога, стрес і т. д.) через зловживання їжею потребує серйозної уваги та корекції.