21 век на дворе. Что первое приходит в голову? Скорость. Надо успеть все и как можно быстрее. Столько всего вокруг, ну как упустить, не соприкоснуться, так сказать. Бежим, бежим. Достигаем, завоевываем, очень гордимся. И снова достигаем, завоевываем, просто гордимся. Потом достигаем, завоевываем, нам безразлично. И наконец, достигаем – тошнит, завоевываем – глаза бы мои не смотрели. А ведь нравилось, делал что-то хорошее, болел за идею. И что, куда все делось, и, главное, что делать то?

Пришло время поговорить об эмоциональном выгорании. Тема модная. О ней не говорил разве что ленивый. При чем она касается как производственной сферы, так и семейной жизни. Можно «сгореть» и в офисе, и на производстве, и даже заваривая чай мужу, проверяя уроки у старшего ребенка и укладывая спать младшего. Если вы постоянно чувствуете усталость, с которой не справляются ни выходные, ни целый отпуск; если недовольны тем, что раньше приносило радость; если ругаете себя, что недостаточно хороши в чем еще недавно считали себя «докой», то у вас налицо все признаки классического эмоционального выгорания. Но пугаться не стоит, ничего страшного не случилось. Это не бич 21 века. Еще в 70-ые годы прошлого столетия социальные психологи описали это явление: все изучено и вполне излечимо. Просто остановитесь, задумайтесь, и, если видите в этом необходимость, обратитесь за помощью специалиста. Психологическая консультация поможет увидеть то, что не трудно разглядеть самому.

А пока попробуем разобраться, что приводит к эмоциональному выгоранию, почему это с нами происходит. Если вы прикладываете усилия, стараетесь, отдаетесь делу, а взамен ничего, то наступит эмоциональное выгорание. Если на свою деятельность получаете только критику, не конструктивную, а тотальную, такую, знаете, на всё, тоже «перегорите». Если вас не замечают, не относятся к вам как к личности, если вы просто винтик, рано или поздно вам перестанет нравиться то, чем вы занимаетесь. И в таком случае не спасает ни приличная зарплата, ни социальное положение, ни еще какие-либо выгоды. Вам будет тяжело и не интересно продолжать заниматься тем, что не радует.

Ведь очень важно, чтобы нравилось и радовало. Кажется, это из детства: «нравится – не нравится». Как говорил один из героев фильма "Покровские ворота»: «Жить надо не для радости, а для совести». У взрослых людей на первом месте должен стоять долг, а иногда и подвиг. Но давайте задумаемся над этими «истинами». Когда вы счастливы? Когда вам хорошо? От чего? Счастливы, когда нравится то, что делаем, когда приносит радость то, что получилось, удалось. «Нравится» и «радует» - очень серьезные понятия, которые никуда не исчезают, когда мы взрослеем. Мы просто становимся к ним не чувствительны, не хотим замечать. Попробуйте ребенка заставить делать то, что ему не нравится. Представили реакцию? А мы ничего, сцепив зубы, продолжаем жертвовать своими желаниями и интересами. Главное: темп не сбавлять. Но потом наступает момент, и больше нет сил, внутри пустота. А зачем? Кроме болезней подобная самоотверженность ничего не дает. Надо не терять связи с собой, со своим «нравится». Жизнь как подвиг не доставляет удовольствия и, как правило, не приносит дивидендов. Успешнее и продуктивнее будет дело, к которому лежит душа. Прислушивайтесь к себе, не закрывайтесь от своего «радует» и вам не будет грозить эмоциональное выгорание, чем бы не занимались. Вы не «сгорите» на работе или дома, если сохраните чувствительность к желаниям и возможностям. И для достижения цели вам не понадобится совершать подвиг и жертвовать собой. Живите для радости, а совесть вам за это будет благодарна.