Вы чувствуете подавленное настроение, снижение самооценки. Или наоборот — необоснованный подъем, радость и всемогущество. Иногда эти эмоциональные состояния циклично сменяют друг друга. Вы постоянно чувствуете собственную вину, даже не имея реальных оснований. Идея одиночества и изолированности не покидает вас. Иногда приходят мысли, что если бы вас не было, то не было бы и проблем, и всем стало бы лучше. Это может свидетельствовать о расстройстве способности адекватно чувствовать себя и мир.

Ваши отношения утратили те черты, которые раньше вас так привлекали. Вы чувствуете отчуждение. Постоянные ссоры и недоразумения уже невозможно игнорировать. Мысли, что партнер может интересоваться кем-то больше, чем вами, не дают покоя. Взаимная ревность съедает ваши отношения. Возможно, вы что-то делаете не так. Ваша способность быть рассудительным подводит. Эмоциональные срывы стали все чаще. Прекратить неудовлетворительные отношения не хватает сил. Возможно, такая жизненная ситуация говорит о склонности к зависимым отношениям или об отсутствии модели воспроизведения удовлетворительных долгосрочных отношений.

Вы потеряли покой, чувство неминуемой катастрофы угнетает. Вам сложно выдерживать обычные жизненные заботы. Иногда не хватает воздуха, а сердце, как лягушка, хочет выпрыгнуть из груди.

Или же вы внезапно либо всю жизнь страдаете от немотивированного страха чего-либо. Например, вам страшно быть без сопровождения в общественном транспорте.

Наше чувство немотивированной тревоги или воплощенный страх чего-либо — от страха животных до страха потерять сознание в публичном месте — может свидетельствовать о чрезмерной способности забывать травматический опыт.

Вы недовольны собственной сексуальной жизнью — имеете признаки сексуальных дисфункций или негармоничные сексуальные отношения. Вас волнует собственная способность доставлять или получать удовольствие в сексе. Озабоченность собственной сексуальностью отнимает много времени.

В большинстве случаев мы страдаем от страхов и мифов культурологического или социального контекста. Ситуативные «неудачи» в сексе приводят к зацикливанию на этой теме: увеличивается напряжение и ожидание результата, и это приводит к еще большим проблемам.

Вы человек, которому сложно с другими, а другим сложно с вами. Вы страдаете от того, что другие вас не понимают, а вам бывает сложно понять их. Ваши социальные и личные отношения напряжены и нестабильны. Ваши эмоции или слишком сильные, или, наоборот, не соотносятся с ситуацией.

Мы можем достичь достаточно высокого социального уровня, но в то же время страдать от трудностей в межличностных отношениях. Устойчивые и негибкие черты характера, которые ощутимо усложняют жизнь, могут свидетельствовать о расстройствах характера разной степени тяжести.

Вы постоянно думаете о какой-то вещи, событии или идее. Эти мысли забирают много времени и сил, вам сложно отогнать их.

Или же вы осуществляете стереотипные действия, которые внешнему наблюдателю кажутся странными и напоминают ритуалы: переступаете через все трещины на асфальте или моете руки после каждого прикосновения к мобильному телефону. Вы привыкли повторять по кругу одно и то же, надеясь угомонить внутреннее беспокойство и связать такими действиями или мыслями неопределенность жизни.

Навязчивая потребность что-то обдумывать, проверять или повторять по кругу свидетельствует о чрезмерном использовании функции контроля над собой и миром.

Вы чувствуете постоянную потребность получать удовольствие от стереотипного поведения. Другие виды деятельности не интересуют или становятся второстепенными; вы видите, что близкие обеспокоены вашими привычками. Примером может быть трудоголизм, шопомания, теле- или киномания, интернет- и гаджет-зависимости, религиозная, спортивная или социальная зависимости.

Если ваше настроение улучшается, когда вы получаете привычные внешние стимулы, и ухудшается без них, это может говорит о наличии нехимической зависимости.

У вас лишний вес, и это уже не только эстетическая проблема: это угрожает здоровью, понижает самооценку или мешает социальной адаптации. Ваши попытки контролировать питание не дают долгосрочных результатов. Самый надежный способ получить удовольствие для вас — это вкусно поесть.

Все это говорит о трудностях в овладении зрелыми формами пищевого поведения. Привычка уменьшать психологическое напряжение (тревога, стресс и т. д.) через злоупотребление едой требует серьезного внимания и коррекции.